5 pasos para incrementar tu productividad en las mañanas

Velazquez Realzola Vanessa Elizabeth

Grupo: 265

5 pasos para incrementar tu productividad en las mañanas

México, D.F.- La productividad laboral se mide por el tiempo que tarda un trabajador en realizar sus tareas, según un estudio realizado durante 2014 por la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), el índice global anual de productividad laboral con base en horas trabajadas, determina que de cada 109 horas laborales, 103 son productivas.

Aún cuando el índice de productividad ha aumentado año con año, a veces el tiempo es insuficiente para terminar las labores y/o pendientes, otras veces no contamos con herramientas para mejorar el rendimiento y enfocarnos en nuestras tareas, por eso damos 5 consejos que te ayudarán a empezar el día mucho más activo, ya que las primeras horas determinan tu desempeño del resto del día.

1. Realiza una rutina de relajación

El cerebro necesita oxígeno para funcionar, lo recomendable es realizar una rutina corta antes de comenzar a trabajar, por ejemplo meditar; esto ayudará a aumentar tu motivación, aún cuando no tengas ganas. También mejorará tu postura.

2. Organiza tus tareas

Define tus objetivos y metas, separa las prioridades de lo importante. Es fundamental enfocar la energía hacia lo que se nos da mejor; un buen consejo es empezar por lo más difícil, así te quitarás una preocupación de encima y podrás continuar con tus deberes mucho más relajado.

3. Evita distracciones

Las redes sociales y los chats son los principales culpables de que no puedas realizar tus tareas de manera efectiva, lo mejor es apagar el celular para evitar tentaciones. Otra idea es no revisar correos antes de medio día, así no perderás la concentración en lo que estás haciendo.

4. Optimiza

Una tarea a la vez, no te compliques al tratar de hacer todo al mismo tiempo y evita dejar tareas inconclusas. También es bueno identificar los procesos que nos funcionan mejor y nos generan resultados, asimismo elimina los que no funcionan.

5. Toma un descanso cada determinado tiempo

De vez en cuando es bueno salir a tomar aire, estirarse, comer algo y descasar un poco, esto ayudará a evitar presiones y regresar con mayor motivación para continuar el día laboral.

Comentario: me parecen pasos muy sencillos de seguir, y aunque no sea el gran cambio si ayudan, en particular me llamo más la atención el punto tres que dice evita distracciones, ya que es cierto que a veces al despertar notamos que tenemos alguna notificación y lo primero que hacemos es revisar el celular, y después le seguimos un poco más de tiempo viendo el celular, y este punto no solo aplica al despertar en las mañanas sino también el resto del día, sobre todo entre clases ya que al estar sentado mucho tiempo puede llegar a enfadar y los celulares definitivamente son una distracción, la cual lograra que nos desconcentremos y ya no prestemos atención.

Otro de los puntos que se me hizo interesante es el de optimizar, ya que a veces queremos hacer muchas cosas a la vez ya sea para terminar rápido o porque quizá se nos juntaron tareas, lo único que logramos al intentar hacer todo a la vez es estresarnos y quizá ni logremos terminar con los pendientes o tareas que tenemos, aunque puede llegar el caso que si logremos cumplir con todo pero obviamente no será un trabajo de calidad ya que no se tomo el tiempo necesario para cada cosa.

Fuente: http://www.merca20.com/5-pasos-para-incrementar-tu-productividad-en-las-mananas/